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Étiquette : Motivation et inspiration

Le body positive : aimer son corps avec ses imperfections !

Certaines personnes veulent à tout prix perdre du poids alors que d’autres luttent pour en gagner. Certains désirent augmenter leur masse musculaire alors que d’autres n’en veulent pas trop. Qu’il s’agisse de graisses, de muscles, de peau, de cheveux ou autre : une grande majorité de la population est insatisfaite de son apparence physique. Mais […]

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L’estime de soi : les bienfaits du sport pour les femmes

par le Dr. Mauraine Carlier Nous avons tous des jours où le simple fait de préparer nos affaires de gym s’avère difficile, et où sortir courir ou même aller à la salle de sport semble impossible. Après tout, nous sommes humains. Et si parfois nous sommes plein d’énergie pour nous entraîner et transpirer, il y […]

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yoga pour les coureurs : conseils + les postures les plus efficaces

La plupart des coureurs connaissent bien ces problèmes : douleurs, courbatures, tensions musculaires qui surviennent pendant ou après la course. Elles se manifestent généralement au niveau du dos, des genoux, des jambes, des chevilles et aussi des hanches. Cela ne concerne pas que les débutants, mais aussi ceux qui ont l’habitude de courir. La bonne […]

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Un dos puissant >> 6 exercices au poids du corps pour la maison

Vous souhaitez avoir un dos plus fort ? Grâce à ces 6 exercices disponibles sur l’application adidas Training vous obtiendrez un dos puissant et musclé ! Pas besoin d’équipement ni de matériel pour ces exercices au poids du corps que vous pouvez réaliser à la maison. Les exercices au poids du corps nécessitent généralement un […]

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Etat d’esprit de développement – la clé de la motivation en sport

La réussite commence dans la tête, que ce soit au niveau professionnel, dans la vie privée ou dans le sport. Afin d’atteindre vos objectifs de fitness et de réussir dans votre sport de prédilection, vous allez non seulement devoir vous entraîner régulièrement, perfectionner votre technique, adapter votre alimentation mais aussi adopter la bonne attitude. Et […]

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Entraînement avec haltères à faire à la maison (en 20 min. !)

Entraînement avec haltères à faire à la maison (en 20 min. !)

Cet entraînement avec haltères va faire travailler l’ensemble de votre corps et s’adresse à tous, quel que soit votre niveaux de forme physique. Vous pouvez faire ces exercices de musculation facilement à la maison. Cet entraînement sollicite les principaux groupes musculaires grâce à différents mouvements (fléchir, pousser, tirer…). Comment se déroule cet entraînement avec haltères […]

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