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Étiquette : kinesiologue.com

L’entraînement par intervalles à haute intensité pour un cœur en santé, oui c’est possible !

Tous conviennent que c’est essentiel d’avoir un cœur en santé et qu’un bon moyen pour ce faire, c’est d’avoir un mode de vie sain et actif.  Dans le jargon du milieu de l’entraînement, on parle de faire du cardio, de l’aérobie ou même des intervalles.  Des intervalles ? Toutefois, bien connu en performance sportive auprès […]

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Mettez du piquant dans votre entraînement!

La période de confinement internationale qui a eu lieu au printemps 2020 a révolutionné nos méthodes d’entraînement. À commencer par le lieu de nos activités : confinés, les Québécois ont investi leur chez-soi pour faire plus de place à leur pratique sportive. Passer de la salle de conditionnement physique au salon demande un certain talent […]

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Télétravail : un entraînement facile à faire en 15 minutes

  Voici un entraînement proposé par Actiz qui permet facilement de s’activer en 15 minutes. Quinze minutes top chrono : c’est le temps que demande cet entraînement de niveau facile créé par une kinésiologue. Vous pourrez le faire à la maison ou au bureau avec les collègues pendant la pause, puisqu’il est rapide, efficace et […]

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La kinésiologie en ligne

Entrevue avec Aaron Fellows, kinésiologue accrédité par la Fédération des kinésiologues du Québec Profil de Aaron Fellows: https://www.linkedin.com/in/aaron-fellows-0b415711a/ Pourquoi est-il important de continuer à faire de l’activité physique pendant la période de confinement  liée à la COVID-19? Nous sommes tous préoccupés par la situation actuelle et les impacts potentiels de la COVID-19, et je veux […]

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5 trucs pour être plus actif au quotidien

[embedded content] C’est difficile pour vous de faire de l’activité physique ? Vous ne savez pas par où commencer ? Pourquoi ne pas commencer par intégrer l’activité physique dans votre quotidien. Être plus actif a des bienfaits sur la santé mentale et sur la santé physique.  Vous allez prévenir plusieurs maladies, réduire votre fatigue et […]

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3 exercices pour améliorer la gestion du stress

[embedded content] Lorsque vous êtes au bureau, ressentez-vous du stress? Près d’un tiers des employés ressentent de l’angoisse lorsqu’ils sont au bureau. L’activité physique aide à la gestion du stress puisqu’elle utilise l’énergie générée et diminue ses effets négatifs. Le stress est assez omniprésent de nos jours, pour cette raison, la kinésiologue Marie-Ève Corriveau vous […]

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