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Étiquette : Course à pied

Comment améliorer votre endurance en course à pied ?

Il y a encore quelques temps, courir un 10k vous semblait totalement impossible, mais hier vous l’avez fait ! Bravo, cela signifie que vous avez amélioré votre endurance ! Cela ne veut pas dire que courir un marathon va vite devenir un jeu d’enfant mais un jour, vous allez vous souvenir d’où vous avez débuté […]

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yoga pour les coureurs : conseils + les postures les plus efficaces

La plupart des coureurs connaissent bien ces problèmes : douleurs, courbatures, tensions musculaires qui surviennent pendant ou après la course. Elles se manifestent généralement au niveau du dos, des genoux, des jambes, des chevilles et aussi des hanches. Cela ne concerne pas que les débutants, mais aussi ceux qui ont l’habitude de courir. La bonne […]

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Tenue de sport >> 4 conseils pour continuer à courir en été

  L’été est généralement la saison que tout le monde attend avec impatience. Mais courir sous la chaleur peut vite s’avérer être un vrai défi et venir freiner votre entraînement. Une des règles d’or en été est de planifier vos runs tôt le matin ou le soir. N’oubliez pas non plus de mettre de la […]

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Premier trail running ᐅ des conseils de pros pour débutants

  Pourquoi aimons-nous le running ? Tout simplement pour ce sentiment de liberté que cela nous procure, mais aussi pour son côté pratique : le fait de pouvoir s’entraîner partout et à tout moment !  Mais afin de progresser et surtout d’éviter la monotonie, il est important de varier votre routine d’entraînement. C’est pourquoi vous […]

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Running : musclez le haut de votre corps pour de meilleures performances

Running : musclez le haut de votre corps pour de meilleures performances

En général, les coureurs ne semblent pas être tellement intéressés par la taille de leurs biceps. Et pourquoi le seraient-ils ? Car en fin de compte, on coure… avec les jambes. Les coureurs n’auraient-ils donc pas besoin de faire des exercices pour le haut du corps ? Mais regardez la carrure des athlètes masculins et […]

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