Si, à première vue, le concept de faire de l’activité physique pour améliorer les fonctions cérébrales supérieures peut paraître farfelu, sachez que de plus en plus d’études se penchent sur la relation entre l’activité physique et le cerveau. À l’origine, la majorité des études portaient sur le traitement de certaines maladies dégénératives du cerveau (Alzheimer, […]
De seulement13 centres affiliés en 2005 à plus de 13 000 aujourd’hui, le CrossFit a atteint un statut populaire indéniable. Combinant différents modes d’entraînement (aérobie, anaérobie, poids du corps, haltérophilie, etc.), ce type d’entraînement vise à développer la capacité et l’endurance aérobie, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et l’adresse. […]
L’augmentation de la masse musculaire n’est plus uniquement un objectif associé aux adeptes du culturisme, mais se répand à une grande diversité d’individus aux besoins et réalités diverses.Comment gagner du muscle simplement ? Doit-on absolument avoir recours à des méthodes ou techniques d’entraînement avancées pour y parvenir ? Les opinions sont nombreuses sur le sujet et la […]
Désolé pour l’apparente vulgarité, j’aurais pu également intituler l’article :pourquoi les femmes souhaitent-elles impérativement entraîner les fessiers ? L’entraînement des muscles fessiers chez les femmes est devenu plus qu’une mode, nous avons désormais atteint le statut d’obsession. On retrouve maintenant des centres d’entraînement uniquement dévoués au développement musculaire du postérieur. Que ce soit Bünda à L.A. […]
Unmarathon n’est pas une épreuve à prendre à la légère et la préparation physique, mentale et nutritionnelle est essentielle. Courir un marathon sans entraînementc’est tout simplement dangereux et personne ne devrait tenter l’expérience pour le plaisir. Mais pour la science ? L’idée m’est alors venue de joindre l’utile au désagréable et de tenter 2 choses : Mesurer […]
L’acide lactiqueest la cause de bien des tourments pour plusieurs sportifs. Sa seule présence dans le muscle est associée à de la fatigue, des douleurs musculaires insoutenables, des crampes et des contre-performances. Somme toute, l’acide lactique est l’ennemi numéro un du sportif. Tout le monde sait que lorsque que l’on atteint une intensité trop importante, […]
Il fait beau, le temps chaud s’en vient, l’appel des souliers de course se fait entendre de plus en plus fort! Ils sont là, dans votre garde-robe, prêts à sortir au grand air. Vous souhaitez les enfiler et sortir courir avec bébé dans la poussette, mais vous vous demandez si vous avez le droit de recommencer […]
Le beau temps est enfin arrivé et quoi de plus agréable que de profiter du soleil en faisant de l’activité physique! Voici quelques conseils à suivre pour faire de cet entraînement extérieur un entraînement agréable et sécuritaire. Quoi boire, quoi manger? Il est important de boire de l’eau avant pendant et après l’activité physique. Buvez de […]
Avant de commencer à parler d’exercices pour les abdominaux, j’aimerais vous les présenter! Ils sont 7 : le transverse, les obliques internes (2), les obliques externes (2) et les grands droits (2). Vos abdominaux servent principalement à maintenir les viscères. Si votre paroi abdominale est faible, vos organes poussent vers l’avant et dans le vide, […]
À l’arrivée d’Antoine, j’aurais rêvé d’un endroit comme DPP pour pouvoir m’entraîner avec d’autres mamans qui vivaient les mêmes hauts et bas du congé de maternité, la même fatigue et la même motivation à retrouver la forme! J’ai plutôt opté pour de l’entraînement privé pour me remettre en forme après mon accouchement, car les cours […]
Il y a une raison assez simple qui explique que la récupération soit l’angle mort de l’entraînement : dans un monde de performance, obsédé par le dépassement, en quête de l’effort de plus qui fera la différence, elle paraît ennuyeuse et contre-productive. Nous avons le sentiment que nous nous améliorons en nous entraînant, ce qui est […]
Comme cette idée, très dommageable, que pour être un vrai forçat de la route, il faut être le moins vêtu possible, peu importe le contexte et la température. Or, l’amateur qui voit le pro aux jambes dénudées dans le froid et la pluie des classiques flandriennes ignore probablement deux choses : D’abord, que ces images […]
Dans cet article : On découvre qu’un arrêt de plusieurs semaines est rarement profitable. On parle de musculation et d’entraînement complémentaire. On découvre quel est l’entraînement hivernal le plus efficace pour les cyclistes. De nombreux cyclistes profitent de l’automne, voire du début de l’hiver pour prendre une pause de pédalage. C’est une tradition établie depuis longtemps […]
Les feuilles rougissent, le soleil perd un peu d’éclat et on sort les manchettes des tiroirs. Pour le cycliste, l’automne est un cocktail d’émotions partagées. On se souvient des longues sorties estivales, des journées de compétition, de la coffee/ice cream/beer ride et des nouveaux KOM décrochés à bout de souffle… En cette fin de saison, […]
Nouveau mouvement qui nous invite à prendre conscience de nos dépendances, le Défi OcSobre est l’occasion parfaite pour parler d’alcool et de performances sportives. Loin de nous l’idée de vous faire la morale et de vous inciter à ne plus boire une goutte. Vos habitudes vous appartiennent. Cela dit, plus les recherches avancent, plus la […]
Première des choses, faisons une mise au point : c’est correct de ne pas toujours savoir quel est notre prochain objectif. C’est même mieux comme ça, en fait. L’actuelle période off season est idéale pour s’arrêter et penser à notre saison à venir, à nos prochaines cibles. Vu que nos actions ne sont pas nécessairement guidées […]
Le coaching personnalisé : c’est quoi? Depuis plusieurs années, j’offre des services de coaching personnalisé. À des athlètes, mais aussi à des gens qui souhaitent performer sur le vélo comme ils le font au travail. Voici en quoi ça consiste. Plusieurs raisons peuvent motiver votre désir d’adhérer à une forme de suivi personnalisé de votre entraînement […]
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Welcome to today’s 37 minute At Home HIIT WORKOUT! Visit: https://www.heatherrobertson.com
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Burn fat fast and build strength with this intense full body HIIT workout! 4 Rounds of 5 different exercises that target each muscle group. All you need is a couple of dumbbells so you can easily workout from home or take your workout outside! Visit: https://www.heatherrobertson.com __________________________________ L I N K S Website: http://www.heatherrobertson.com Instagram: […]
